在 Karwa Chauth 上保持營養的小貼士

Karwa Chauth 現在終於來了。 備受讚譽的慶祝活動充分說明了妻子對丈夫的愛，她為丈夫禁食了一天。 通常，這是印度最艱難的慶祝活動之一，因為女性必須在日出前和月出後立即進食的地方保持一整天的 vrat。

然而，這個 Karwa Chauth，是時候少擔心正確的食物種類了，這一天一定會過得很輕鬆。 以下是您當天應該攝取並以健康方式禁食的特殊食物。 拿指南：

日出前：

一般來說，Karwa Chauth 禁食是在一天開始時吃“Sargi”。 Sargi 應該包含以下內容：

水果和堅果

水果和堅果是禁食期間不可或缺的必需品。 作為豐富補品的來源，這是必不可少的，因為它可以讓您在 Karwa Chauth 的一整天都避免進食和飲水，同時保持所需的活力。

奶製品

為了幫助您長時間保持飽腹感，凝乳和芝士等牛奶製品至關重要。 它們富含蛋白質，非常適合幫助您度過一天而不會感到飢餓。

為了讓您在 Karwa Chauth 一整天都保持飽腹感，凝乳和芝士等奶製品是最好的食物，因為它們富含蛋白質。

糖果

糖的攝入是有活力的，因為它可以在 Karwa Chauth 期間保持你的活力很長一段時間。 儘管如此，糖的攝入量應該有所限制，因為在一天開始的時候攝入糖分會增加對食物的渴望。 按照這些思路，包括精確加糖的甜點。

傳統上，它包括“pheni”（牛奶和粗麵粉）。

月出後

建議開始時先喝少量水，逐漸打破禁食。 之後，以下食物應該成為您在 Karwa Chauth 的“月出後”飲食的一部分：

1.非酸性食物

2.毫無疑問，你應該包括富含蛋白質的食物。 避免吃太甜的東西或燒焦的食物。 包含蔬菜、凝乳、全穀物（如印度薄煎餅）和豆類米飯的優質食物是最好的選擇。 您也可以服用酪乳來補充水分。

3. 有了這些提示，確保您在慶祝這一天時沒有任何不適。

快樂的 Karwa Chauth！