在冠狀病毒封鎖期間，遵循 Gurudev Sri Sri Ravi Shankar 的這些提示再次愛上生活

鑑於 COVID-24 大流行病，19 月 1.3 日在印度宣布了世界上最大規模的封鎖時，我們幾乎不知道它會改變每個人的一切。 21 億人被困在家中 XNUMX 天，其中大多數人可能從未在室內呆過這麼長時間，主要是出於經濟和職業原因。

為了應對世界末日的預測，印度政府採取了這一步驟，以確保我們每個人的安全。但是，雖然這段隔離期使我們免於大流行，但它也正成為許多人的噩夢。一方面，家庭暴力在上升，另一方面，焦慮諮詢求助熱線一直響個不停。在許多州，酗酒者也在努力應對戒斷症狀。

儘管數千人死亡的消息讓我們心碎，但這也可能是我們許多人進入內心並找到力量來應對我們所處的前所未有的關係的時候。這可能是自我修復的最佳時機，為了 追本溯源 通過練習瑜伽和冥想來實現自我？

在最近的一次對話中 杜鵑花, 古魯德夫·斯里·斯里·拉維·香卡 揭示了一些重要的方法，可以利用這段封鎖期找到自己並愛自己本來的樣子，第一種方法是了解我們生活的背景和目的。

“讓我們先看看，我們的生活背景是什麼？我們一直在做什麼？當我們睜開眼睛時，我們迷失在這個世界中，而當我們閉上眼睛時，我們就睡著了。我們的感官不斷地在外面活動。我們一直很忙，沒有得到足夠的睡眠和休息，或者另一方面，我們休息得太多而無法做我們需要做的事情。利用這段時間看看我們生活的背景應該是什麼。了解那是什麼，可以使我們的幸福在這些時候更加強烈。那就是所謂的智慧。智慧擴展了我們生活的範圍。任何不快樂的人，讓他們從更廣闊的背景下看待生活，你就能讓他們的臉上重現笑容。隨著生活範圍的擴大，問題和問題顯得越來越小和微不足道”，這位精神領袖說。

Gurudev 還強調體驗沉默。為此，他說：“我們幾乎沒有花任何時間與自己相處，完全沉浸在這寂靜的時刻。看看你腦海中的噪音。它是關於什麼的？錢？名聲？認出？履行？關係？噪音是關於某事的；沉默是什麼。沉默是基礎；噪音是表面的。在這段時間裡，嚐嚐寂靜的滋味。很多時候，我們迷失在風景中。現在是從風景中回到先知身上的時候了。那就是瑜伽。孤獨並不總是無聊的。它帶給我們內在的力量和清晰的頭腦。真正的交流發生在沉默中。既然你和你的家人在一起，那就傾聽並和他們在一起。”

和平大使的另一個重要秘訣是閱讀和創作。 “減少你的屏幕時間。它可能會刺激您的神經系統。將您的新聞攝入量限制在必要和重要的範圍內。做一些閱讀。拿起 Ashtavakra Gita 或 Yoga Vasishta 或 Gita。這些書將打開你的思維，進入一個全新的維度，發現更多關於意識的知識。現在是發揮創造力的時候了——寫詩、想出新食譜、學習樂器或語言或畫畫！當你有創造力時，你就打破了時間的單調。一切都活了過來。創造力帶來了很多熱情和活力，當你充滿熱情時，你就更接近存在的創造性原則。深沉的沉默是創造力之母。太忙、太擔心、太雄心勃勃或昏昏欲睡的人不可能產生創造力。平衡的活動、休息和瑜伽可以激發您的技能和創造力”，Gurudev 說。

他還評論了不要害怕的重要性。他是這樣解釋的：“我們以前見過流行病（SARS、豬流感和二戰後的瘟疫）。這是一個臨時階段。放心，我們會克服的！知道你是有福的。只要遵守規則——不要聚集。未雨綢繆。吃好。讓你的食物有一些薑黃和黑胡椒——它們可以增強免疫力。減少甜食和糖的攝入。眾所周知，它們會使我們的免疫力減半。呆在家裡，你會想吃很多東西。避免暴飲暴食。每天冥想三次。有助於安定心神，平復情緒，增強體力和情緒，增強免疫力。冥想給你力量和積極性來度過任何逆境。”

最後但並非最不重要的一點是他對“連接”的建議。談到同樣的問題，Sri Sri Ravi Shankar 說：“利用這段時間與朋友聯繫，也許是那些你有一段時間沒有聯繫過的不同國家的朋友。檢查他們的表現。給他們信心和力量。它不必是膚淺的或被迫的。當您開始感覺與他們有聯繫時，他們也會開始感覺與您有聯繫。不管你說什麼。誰在說話很重要。我們通過我們的振動而不是我們的語言傳達更多信息”。