وسط إغلاق فيروس كورونا ، عش في حب الحياة مرة أخرى باتباع هذه النصائح التي كتبها غوروديف سري سري رافي شانكار

عندما تم الإعلان عن أكبر إغلاق في العالم في الهند في 24 مارس ، نظرًا للوباء ، COVID-19 ، لم نكن نعلم أنه سيغير كل شيء للجميع. 1.3 مليار شخص عالقون في منازلهم لمدة 21 يومًا ، وربما لم يبق معظمهم في منازلهم لفترة طويلة ، ومعظمهم لأسباب مالية ومهنية.

استجابة للتوقعات المروعة ، اتخذت الحكومة الهندية هذه الخطوة ، لضمان سلامة كل واحد منا. ولكن في حين أن فترة الحجر الصحي هذه تنقذنا من الوباء ، فقد أصبحت كابوسًا للكثيرين أيضًا. من ناحية ، يتزايد العنف المنزلي ، ومن ناحية أخرى ، لم تتوقف خطوط المساعدة الخاصة بتقديم المشورة بشأن القلق عن الرنين. في العديد من الولايات ، يكافح المدمنون للتعامل مع أعراض الانسحاب أيضًا.

على الرغم من أن نبأ وفاة الآلاف تحطم قلوبنا ، فقد يكون هذا أيضًا وقتًا للكثيرين منا للذهاب إلى الداخل وإيجاد القوة للتعامل مع الروابط غير المسبوقة التي نحن فيها. قد يكون هذا هو أفضل وقت للشفاء الذاتي ، إلى عن على نعود إلى جذورنا من خلال ممارسة اليوجا والتأمل لتحقيق الذات؟

في محادثة حديثة مع أدوتريب, جوروديف سري سري رافي شانكار كشفت عن بعض الطرق المهمة لاستخدام فترة الإغلاق هذه لتجد نفسك وتحب نفسك كما أنت ، والطريقة الأولى لفهم سياق وهدف حياتنا.

"دعونا نرى أولاً ، ما هو سياق حياتنا؟ ما الذي كنا سنفعله؟ عندما نفتح أعيننا ، فإننا نضيع في العالم وعندما نغلق أعيننا ، فإننا ننام. تعمل حواسنا باستمرار في الخارج. لقد كنا مشغولين للغاية ، ولم نحصل على قسط كافٍ من النوم والراحة أو من ناحية أخرى ، كان لدينا الكثير من الراحة ولا يمكننا فعل ما نحتاج إلى القيام به. استخدم هذا الوقت لمعرفة ما يجب أن يكون سياق حياتنا. افهم ما هو هذا الذي يمكن أن يجعل سعادتنا أقوى في هذه الأوقات. هذا يسمى الحكمة. الحكمة توسع سياق حياتنا. أي شخص غير سعيد ، اجعلهم يرون الحياة من سياق أوسع ويمكنك إعادة الابتسامة إلى وجوههم. كما يوسع سياق الحياة المشاكل وتبدو القضايا أصغر وغير مهمة "، قال القائد الروحي.

أكد جوروديف أيضًا على تجربة الصمت. لذلك قال: "لم نقضِ أي وقت تقريبًا مع أنفسنا ، ونحن حاضرون تمامًا حتى لحظة الصمت هذه. انظر إلى الضوضاء في عقلك. عن ماذا يتكلم؟ نقود؟ شهرة؟ تعرُّف؟ تحقيق، إنجاز؟ العلاقات؟ الضجيج يتعلق بشيء ما. الصمت لا يعني شيئا. الصمت هو الأساس. الضوضاء هي السطح. خلال هذا الوقت ، تذوق طعم الصمت. في كثير من الأحيان ، نضيع في المشهد. حان الوقت الآن للعودة إلى الرائي من المشهد. هذه هي اليوغا. لا يجب أن تكون العزلة مملة دائمًا. يجلب لنا القوة الداخلية وصفاء الذهن. الاتصال الحقيقي يحدث في صمت. الآن بعد أن أصبحت مع عائلتك ، استمع وكن معهم فقط ".

نصيحة مهمة أخرى لسفير السلام كانت القراءة والإبداع. "قلل من وقت الشاشة. يمكن أن يكون الأمر مزعجًا لجهازك العصبي. حصر مدخولك من الأخبار على ما هو ضروري ومهم. قم ببعض القراءة بدلاً من ذلك. التقط Ashtavakra Gita أو Yoga Vasishta أو Gita. ستفتح هذه الكتب عقلك على بُعد جديد تمامًا ، في اكتشاف المزيد عن الوعي. هذا هو الوقت المناسب لتكون مبدعًا - اكتب القصائد وابتكار وصفات جديدة وتعلم آلة أو لغات أو ارسم! عندما تكون مبدعًا ، فإنك تكسر رتابة الوقت. كل شيء يأتي على قيد الحياة. يجلب الإبداع معه الكثير من الحماس والطاقة وعندما تكون متحمسًا تكون أقرب إلى المبدأ الإبداعي للوجود. الصمت العميق هو أم الإبداع. لا يمكن أن يخرج أي إبداع من شخص مشغول للغاية أو قلق أو مفرط في الطموح أو كسول. قال غوروديف إن النشاط المتوازن والراحة واليوغا يمكن أن تؤجج المهارات والإبداع فيك.

كما علق على أهمية عدم الخوف. وإليك كيف أوضح ذلك ، "لقد رأينا الأوبئة من قبل (السارس وإنفلونزا الخنازير والطاعون بعد الحرب العالمية الثانية). هذه مرحلة مؤقتة. كن مطمئنا ، سوف نتغلب على هذا! اعلم أنك مبارك. فقط اتبع القواعد - لا تتجمع. اتخاذ الاحتياطات اللازمة. كل جيدا. دع طعامك يحتوي على بعض الكركم والفلفل الأسود - فهي تعزز المناعة. قللي من الحلويات والسكر. ومن المعروف أنها تخفض مناعتنا إلى النصف. أثناء البقاء في المنزل ، ستشعر بالرغبة في تناول الكثير من الطعام. تجنب الإفراط في الأكل. اجعلها نقطة للتأمل ثلاث مرات كل يوم. سوف يساعدك على تهدئة عقلك وتهدئة عواطفك وجلب القوة الجسدية والعاطفية وتعزيز المناعة. يمنحك التأمل القوة والإيجابية للتغلب على أي محنة ".

أخيرًا وليس آخرًا ، كانت نصيحته لـ "Connect". يتحدث عن نفس الشيء ، صرحت Sri Sri Ravi Shankar ، "استخدم هذا الوقت للتواصل مع الأصدقاء ، ربما أولئك الذين يعيشون في أرض مختلفة لم تتحدث معهم منذ فترة. تحقق من حالهم. امنحهم الثقة والقوة. لا يجب أن تكون سطحية أو قسرية. عندما تبدأ في الشعور بالاتصال بهم ، فإنهم يبدأون في الشعور بالتواصل معك أيضًا. لا يهم ما تقوله. من الذي يتحدث. نحن ننقل اهتزازاتنا أكثر من كلماتنا ".

انظر ، هذا الإغلاق بعد كل شيء ليس سيئًا للغاية. مع وجود العديد من الأصوات من حولنا ، غالبًا ما ننسى تقدير ما قدمته لنا الحياة. ولكي تقدر نفسك وتقدر كيانك ، اتبع هذه الطرق البسيطة. ستمر هذه الأيام أيضًا ، وما تبقى هو عالم أفضل ونسخة أفضل منك.

نحن في أدوتريب، نكرر أنفسنا: لا شيء بعيد ... لا أيام أسعد ، ولا قبول الذات والحب.