कोरोना वायरस लॉकडाउन के बीच गुरुदेव श्री श्री रविशंकर के इन सुझावों का पालन करके फिर से जीवन से प्यार करें

जब 24 मार्च को भारत में दुनिया के सबसे बड़े लॉकडाउन की घोषणा की गई थी, महामारी, COVID-19 को देखते हुए, हमें कम ही पता था कि यह सभी के लिए सब कुछ बदल देगा। 1.3 अरब लोग 21 दिनों के लिए अपने घरों में फंसे हुए हैं, और इनमें से अधिकतर वित्तीय और पेशेवर कारणों से इतने लंबे समय तक कभी घर के अंदर नहीं रहे होंगे।

सर्वनाश के अनुमानों के जवाब में, हम में से प्रत्येक की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए, भारत सरकार द्वारा यह कदम उठाया गया था। लेकिन, जहां यह क्वारंटाइन पीरियड हमें महामारी से बचा रहा है, वहीं कई लोगों के लिए भी यह एक बुरा सपना बन रहा है। एक ओर, घरेलू हिंसा बढ़ रही है, और दूसरी ओर चिंता परामर्श हेल्पलाइनों का बजना बंद नहीं हुआ है। कई राज्यों में, टिप्पर वापसी के लक्षणों से भी जूझ रहे हैं।

हालांकि हजारों लोगों की मौत की खबर से हमारा दिल टूट जाता है, यह हममें से कई लोगों के लिए अपने भीतर जाने और उन अभूतपूर्व बंधनों से निपटने की ताकत खोजने का भी समय हो सकता है, जिनमें हम हैं। यह आत्म-उपचार का सबसे अच्छा समय हो सकता है , के लिए हमारी जड़ों की ओर वापस जा रहे हैं आत्म-प्राप्ति के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करके?

हाल ही में एक बातचीत के साथ एडोट्रिप, गुरुदेव श्री श्री रविशंकर इस लॉकडाउन अवधि का उपयोग करने के लिए अपने आप को खोजने और अपने आप को प्यार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरीकों का खुलासा किया, पहला तरीका हमारे जीवन के संदर्भ और उद्देश्य को समझना है।

“आइए पहले देखें, हमारे जीवन का संदर्भ क्या है? हम क्या कर रहे थे? जब हम अपनी आंखें खोलते हैं तो हम दुनिया में खो जाते हैं और जब हम अपनी आंखें बंद करते हैं तो हम सो जाते हैं। हमारी इंद्रियां लगातार बाहर लगी रहती हैं। हम इतने व्यस्त हो गए हैं, पर्याप्त नींद और आराम नहीं कर पा रहे हैं या दूसरी ओर, हम बहुत अधिक आराम कर रहे हैं और हम वह नहीं कर पा रहे हैं जो हमें करने की आवश्यकता है। इस समय का उपयोग यह देखने के लिए करें कि हमारे जीवन का संदर्भ क्या होना चाहिए। जानिए क्या है वो, जो इस समय में हमारी खुशी को और मजबूत बना सकता है। वही ज्ञान कहलाता है। बुद्धि हमारे जीवन के संदर्भ का विस्तार करती है। जो कोई भी खुश नहीं है, उन्हें जीवन को एक व्यापक संदर्भ से देखने दें और आप उनके चेहरे पर मुस्कान वापस ला सकते हैं। जैसे-जैसे जीवन का संदर्भ बढ़ता है, समस्याएं और मुद्दे छोटे और महत्वहीन दिखाई देने लगते हैं", आध्यात्मिक नेता ने कहा।

गुरुदेव ने मौन का अनुभव करने पर भी बल दिया। इसके लिए उन्होंने कहा, "इस मौन के क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होने के कारण, हमने मुश्किल से ही अपने साथ कोई समय बिताया है। अपने दिमाग में शोर देखें। यह किस बारे में है? धन? यश? मान्यता? पूर्ति? रिश्तों? शोर कुछ के बारे में है; मौन कुछ भी नहीं है। मौन है आधार; शोर सतह है। इस दौरान मौन का स्वाद लें। बहुत बार हम दृश्यों में खो जाते हैं। अब दृश्यावली से द्रष्टा के पास वापस आने का समय है। वह योग है। एकांत हमेशा उबाऊ नहीं होता। यह हमें आंतरिक शक्ति और मन की स्पष्टता लाता है। वास्तविक संचार मौन में होता है। अब जब आप अपने परिवार के साथ हैं, तो सुनें और बस उनके साथ रहें।”

शांति के राजदूत का एक और शीर्ष टिप पढ़ना और बनाना था। "अपने स्क्रीन समय में कटौती करें। यह आपके तंत्रिका तंत्र के लिए झकझोर देने वाला हो सकता है। अपने समाचार सेवन को आवश्यक और महत्वपूर्ण तक सीमित करें। इसके बजाय कुछ पढ़ो। अष्टावक्र गीता या योग वशिष्ठ या गीता उठाओ। चेतना के बारे में अधिक जानने के लिए ये पुस्तकें आपके दिमाग को एक नए आयाम के लिए खोल देंगी। यह रचनात्मक होने का समय है - कविताएँ लिखें, नए व्यंजनों के साथ आएं, कोई वाद्य यंत्र या भाषा सीखें या पेंट करें! जब आप रचनात्मक होते हैं तो आप समय की एकरसता को तोड़ देते हैं। सब कुछ जीवंत हो उठता है। रचनात्मकता अपने साथ बहुत उत्साह और ऊर्जा लाती है और जब आप उत्साही होते हैं तो आप अस्तित्व के रचनात्मक सिद्धांत के करीब होते हैं। गहन मौन रचनात्मकता की जननी है। जो बहुत व्यस्त, चिंतित, अति-महत्वाकांक्षी या सुस्त है, उससे कोई रचनात्मकता नहीं निकल सकती। संतुलित गतिविधि, आराम और योग आपमें कौशल और रचनात्मकता को जगा सकते हैं", गुरुदेव ने कहा।

उन्होंने डरे नहीं रहने के महत्व पर भी टिप्पणी की। यहां बताया गया है कि उन्होंने इसे कैसे समझाया, "हमने पहले महामारियों (सार्स, स्वाइन फ्लू और द्वितीय विश्व युद्ध के बाद प्लेग) को देखा है। यह एक अस्थायी चरण है। निश्चिंत रहें, हम इस पर काबू पा लेंगे! जानिए आप धन्य हैं। बस नियमों का पालन करें- भीड़ ना लगाएं। सावधानी बरतें। अच्छा खाएं। अपने भोजन में थोड़ी हल्दी और काली मिर्च डालें - ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। मिठाई और चीनी में कटौती करें। ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को आधा करने के लिए जाने जाते हैं। घर में रहकर आपका मन करेगा खूब खाने का। ज्यादा खाने से बचें। इसे हर दिन तीन बार ध्यान करने का एक बिंदु बनाएं। यह आपके मन को शांत करने, आपकी भावनाओं को शांत करने, शारीरिक और भावनात्मक शक्ति लाने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेगा। ध्यान आपको किसी भी विपरीत परिस्थिति से निकलने की शक्ति और सकारात्मकता देता है।”

अंतिम लेकिन कम नहीं, 'कनेक्ट' करने की उनकी सलाह थी। उसी के बारे में बात करते हुए, श्री श्री रविशंकर ने कहा, “इस समय का उपयोग दोस्तों के साथ जुड़ने के लिए करें, हो सकता है कि वे किसी दूसरे देश में हों जिनसे आपने कुछ समय में बात नहीं की हो। जांचें कि वे कैसे कर रहे हैं। उन्हें विश्वास और शक्ति दें। यह सतही या जबरदस्ती नहीं होना चाहिए। जब आप उनसे जुड़ाव महसूस करने लगते हैं तो वे भी आपसे जुड़ाव महसूस करने लगते हैं। आप क्या कहते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह मायने रखता है कि कौन बोल रहा है। हम अपने शब्दों से ज्यादा अपने वाइब्रेशन से व्यक्त करते हैं।

देखिए, यह लॉकडाउन इतना बुरा भी नहीं है। हमारे चारों ओर इतनी आवाजें होने के कारण, हम अक्सर यह सराहना करना भूल जाते हैं कि जीवन ने हमें क्या दिया है। और, उसी और अपने होने की सराहना करने के लिए, इन आसान तरीकों का पालन करें। ये दिन भी गुजर जाएँगे, और जो पीछे रह जाएगा वह एक बेहतर दुनिया और आपका एक बेहतर संस्करण होगा।

हम, पर एडोट्रिप, खुद को दोहराता: कुछ भी दूर नहीं है ... न खुशी के दिन, न ही आत्म-स्वीकृति और प्यार।